Cardio Training Untuk Membakar Lemak - Fat Burning

Latihan Kardio

Cardio Training adalah sebuah gerak fisik badan secara ringan pada badan dengan sedikit pergerakan otot yang ekstrim. Kardio bertujuan untuk meningkatkan metabolisme badan sehingga bisa membantu tubuh mengolah lemak menjadi energi.

Cardio Training tidak untuk membentuk otot, tetapi lebih baik untuk membakar lemak dari peningkatan metabolisme badan. Gerakan fisik yang ringan dengan intens yang rendah dan frekuensi waktu gerakan lebih lama. Latihan Kardio Juga sangat cocok bagi yang menjalankan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Tetapi selalu buat tujuan utama adalah untuk kesehatan anda.

Cardio Traning tidak sulit untuk dilakukan semua orang. Dari yang teringan hingga yang tersulit. Tidak memerlukan biaya yang mahal. Adapaun gerakan ringan tersebut adalah berjalan, berlari pelan, aerobic, senam, renang, dan bersepeda.

Cardio Training tidak memerlukan waktu yang lama. Bila anda baru memulai untuk latihan kardio bisa anda mulai dengan berjalan selama 15-20 menit sehari atau 5 kali dalam seminggu. Bila sudah terbiasa, maka tambahlah menjadi 30 menit sehari dengan frekuensi 5 kali dalam seminggu.

Cardio Training ternyata mudah bukan. Pilihlah gerakan yang anda suka dari berjalan hingga bersepeda. Bagaimana??? Ayo mulai dari sekarang Latihan Kardio untuk Membakar Lemak anda.



Tag: Kardio Latihan Kardio Membakar Lemak Jogging Senam Aerobik Bersepeda Berjalan Metabolisme Otot Renang

Artikel Terkait

Henny Faridah adalah sebuah blog pribadi yang berisi artikel tentang wanita dan hal hal lain yang berhubungan dengan wanita (perempuan) seperti jika wanita bercerita tentang Anak, Keluarga, Pendidikan, Keuangan, Resep Masakan, Kesehatan dan lainnya. Sesuai dengan namanya juuga jika blog ini identik dengan wanita. Sebenarnya blog ini adalah milik Budi Mulyono sengaja membuat blog wanita dengan nama istrinya Henny Faridah Murniaty Harahap dengan domain yang disingkat menjadi HennyFaridah.

8 komentar

komentar
Selasa, 01 Maret 2011 08.52.00 GMT+8 delete

Jadi inget udah lama banget saya ga olahraga :-(

Reply
avatar
Sya
Selasa, 01 Maret 2011 12.11.00 GMT+8 delete

Tiap hari sih saya jalan kaki dari kostan ke kantor, meskipun hanya sekitar 10 menit. Kira-kira termasuk latihan kardio ga ya???

Reply
avatar
Selasa, 01 Maret 2011 21.00.00 GMT+8 delete

Memang mudah sekali, lagipula gratis tak perlu ke gym atau tempat2 kebugaran

Reply
avatar
Rabu, 02 Maret 2011 04.48.00 GMT+8 delete

Cocok banget buat diriku ya...
Hmm... yang kulakukan baru berjalan saja, itupun di mall, haha...

Reply
avatar
aan
Rabu, 02 Maret 2011 04.51.00 GMT+8 delete

Wah ternyata gampang juga ya,,, untuk membakar lemak. kalau olehraga untuk menambah berat badan n otot apa ya?

Reply
avatar
Senin, 03 Juni 2013 18.15.00 GMT+8 delete

Salam kenal Gan
Cardio Training pada senam aerobik itu sperti apa ya?
dan dimna ya tempat yg menyediakan baju senam murah yang berkualitas? tq :)

Reply
avatar
Senin, 15 Juli 2013 09.26.00 GMT+8 delete

selamat pagi gan...
klo untuk jenis Cardio yg berfungsi untuk membentuk otot itu cardio apa ya.. dan apakah ada saran khusus untuk baju senam Cardio ini ?...
Terima kasih gan..

Reply
avatar