Kesehatan dengan Warna Makanan Anda

warna makanan dan kesehatanKesehatan menjadi hal yang sangat penting dalam hidup kita. Dalam beraktivitas sehari-hari pastinya akan membutuhkan badan yang sehat. Untuk menjaga agar badan tetap adalah dengan memenuhi nutrisi kita setiap harinya adalah salahsatunya. Dan ternyata warna makanan pada setiap makanan akan menentukan nilai gizi atau nutrisi yang terkandung di dalamnya. Tulisan berikut semoga bisa memberikan manfaat untuk anda.

Ada tiga warna makanan yang dianjurkan untuk sering dikonsumsi yaitu hijau, merah, dan oranye. Ketiga warna makanan ini banyak mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan. Perbanyaklah memakan sayuran dan buah dengan warna ini.

Makanan berwarna merah seperti tomat dan cabai merah mengandung lycopene, yakni zat fitokimia yang membantu melindungi terhadap kanker prostat dan payudara. Adapun alpha dan betakaroten terdapat pada wortel, kentang, dan jeruk. Tubuh kita mengubah senyawa ini menjadi vitamin A aktif sehingga membantu menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Brokoli dan bayam salah satu contoh sayuran berwarna hijau yang merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik. Senyawa ini akan tersalur ke mata dan membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada orang tua. Selain itu, juga mengandung indoles dan isothiocyanate yang dapat membantu mencegah kanker dengan memproduksi enzim yang menangkal racun tubuh.


Bagaimana??? Tentunya anda sekarang bisa lebih mengetahui warna makanan wajib dalam menu anda setiap hari untuk memenuhi nutrisi dan gizi bagi tubuh anda. Semoga tulisan diatas bisa bermanfaat untuk anda.


Tag: sayur buah warna buah warna sayur kesehatan makanan warna makanan sehat makanan sehat
Kesehatan dengan Warna Makanan Anda bersumber dari Warna Makanan Wajib Setiap Hari

Komentar

  1. warna makanan alami ya,jangan sampai memakai pewarna buatan yang membahayakan

    BalasHapus
  2. kesehatan baru terasa pentingnya saat kita sedang sakit

    BalasHapus
  3. benar sekali kalau kita perlu selektif dalam memilih warna makanan karena berperan dalam menunjang kesehatan kita

    BalasHapus
  4. Kalo saya mah yang penting kenyang aja,,. hehehe,.
    tak lupa juga baca Bismillah,, alhamdulillah sampe sekarang aman'' saja,,.
    hehhehehe,,. tapi makasi infonya ya,. nice 4 helthy,.

    BalasHapus
  5. kalau warna orange itu bagus untuk apa?

    BalasHapus
  6. warna makanan yang wajib kita makan sama seperti pada nyanyian (merah,kuning,hijau) hehe,, thank's mbak info nya

    BalasHapus
  7. Makan yang organik lebih baik lagi...

    BalasHapus

Posting Komentar

PERHATIAN !!!!

Berkomentarlah sesuai dengan artikel yang dibaca.

Berkomentarlah untuk memberikan pendapat yang bisa digunakan untuk membangun blog ini menjadi lebih baik.

Jangan Tinggal link hidup di dalam komentar!!!

Jangan promo barang (jika referensi pengetahuan silahkan), berbau judi dan sara.