Kesehatan dengan Warna Makanan Anda

warna makanan dan kesehatanKesehatan menjadi hal yang sangat penting dalam hidup kita. Dalam beraktivitas sehari-hari pastinya akan membutuhkan badan yang sehat. Untuk menjaga agar badan tetap adalah dengan memenuhi nutrisi kita setiap harinya adalah salahsatunya. Dan ternyata warna makanan pada setiap makanan akan menentukan nilai gizi atau nutrisi yang terkandung di dalamnya. Tulisan berikut semoga bisa memberikan manfaat untuk anda.

Ada tiga warna makanan yang dianjurkan untuk sering dikonsumsi yaitu hijau, merah, dan oranye. Ketiga warna makanan ini banyak mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan. Perbanyaklah memakan sayuran dan buah dengan warna ini.

Makanan berwarna merah seperti tomat dan cabai merah mengandung lycopene, yakni zat fitokimia yang membantu melindungi terhadap kanker prostat dan payudara. Adapun alpha dan betakaroten terdapat pada wortel, kentang, dan jeruk. Tubuh kita mengubah senyawa ini menjadi vitamin A aktif sehingga membantu menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Brokoli dan bayam salah satu contoh sayuran berwarna hijau yang merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik. Senyawa ini akan tersalur ke mata dan membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada orang tua. Selain itu, juga mengandung indoles dan isothiocyanate yang dapat membantu mencegah kanker dengan memproduksi enzim yang menangkal racun tubuh.


Bagaimana??? Tentunya anda sekarang bisa lebih mengetahui warna makanan wajib dalam menu anda setiap hari untuk memenuhi nutrisi dan gizi bagi tubuh anda. Semoga tulisan diatas bisa bermanfaat untuk anda.


Tag: sayur buah warna buah warna sayur kesehatan makanan warna makanan sehat makanan sehat
Kesehatan dengan Warna Makanan Anda bersumber dari Warna Makanan Wajib Setiap Hari

Artikel Terkait

I was an employee in a company Media Print on Accounting section at the supervisor level . There are still many things to be learned gradually .

As a blogger since 2007 to date to another part of my life that is still comfortable to live . Met many friends and broaden one of its advantages and also earn income is a remarkable thing .

7 komentar

komentar
Senin, 31 Oktober 2011 14.31.00 GMT+8 delete

warna makanan alami ya,jangan sampai memakai pewarna buatan yang membahayakan

Reply
avatar
joe
Selasa, 01 November 2011 14.12.00 GMT+8 delete

kesehatan baru terasa pentingnya saat kita sedang sakit

Reply
avatar
Selasa, 01 November 2011 14.33.00 GMT+8 delete

benar sekali kalau kita perlu selektif dalam memilih warna makanan karena berperan dalam menunjang kesehatan kita

Reply
avatar
Art
Selasa, 01 November 2011 16.32.00 GMT+8 delete

Kalo saya mah yang penting kenyang aja,,. hehehe,.
tak lupa juga baca Bismillah,, alhamdulillah sampe sekarang aman'' saja,,.
hehhehehe,,. tapi makasi infonya ya,. nice 4 helthy,.

Reply
avatar
Selasa, 01 November 2011 21.12.00 GMT+8 delete

kalau warna orange itu bagus untuk apa?

Reply
avatar
Rabu, 02 November 2011 19.23.00 GMT+8 delete

warna makanan yang wajib kita makan sama seperti pada nyanyian (merah,kuning,hijau) hehe,, thank's mbak info nya

Reply
avatar
Jumat, 11 November 2011 15.19.00 GMT+8 delete

Makan yang organik lebih baik lagi...

Reply
avatar