Makanan Tidak Terduga Yang mengandung Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung. Namun, kolesterol tidak terbentuk dalam semalam, namun perlahan-lahan. Itu karena pola makan yang buruk.

Bahkan jika Anda tidak memiliki tanda-tanda, gejala atau riwayat keluarga penyakit jantung, tetapi kewajiban untuk mempertahankan diet yang sehat untuk menjaga kesehatan yang baik.

Gorengan dan Kentang Goreng Yang mengandung Kolesterol Tinggi

Mungkin Anda telah menghindari makanan berlemak yang dikenal sebagai sumber kolesterol. Namun, ada juga makanan yang mengandung kolesterol tinggi tak terduga sebagai berikut:

1. Unggas
Daging unggas dianggap lebih dari resiko minimal, karena daging merah memiliki kadar lemak cenderung lebih rendah. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering, unggas juga memiliki efek negatif, salah satunya adalah peningkatan kolesterol dalam darah.

2. Tambahan gula
Sebuah fakta yang mengejutkan ditambahkan gula dikaitkan dengan penurunan tingkat kolesterol "baik" atau high density lipoprotein (HDL) dalam darah. Dengan demikian, pengurangan gula yang ditambahkan dalam diet, selain mengurangi risiko diabetes juga meningkatkan kolesterol.

3. Kentang tumbuk
Saus apel atau tumbuk telah terbukti memiliki kandungan lemak yang tinggi. Terutama yang ditemukan di restoran karena mengandung mentega, krim, susu, keju berlebihan. Ini adalah tingkat keterampilan merupakan sumber makanan karbohidrat kaya lemak jenuh.

4. Pizza
Sepotong pizza mengandung 10 gram lemak dan 4,4 gram lemak jenuh. Angka ini tidak termasuk bahan-bahan yang dapat berisi lebih banyak lemak.

5. Kelapa
Produk seperti santan, minyak kelapa atau kelapa mengandung lemak jenuh, yang cukup tinggi. Namun, penggunaannya dalam skala yang tidak buruk untuk kolesterol saya.

6. Produk susu
Produk susu tidak mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium, protein, vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung lemak jenuh. Jadi Anda harus memilih produk rendah lemak.

7. Kue dan kue kering
Kue dan makanan penutup dibuat dengan mentega, krim, susu dan keju mengandung lemak jenuh. Kemudian sepotong kue dan kue adalah kalori tinggi memberikan kontribusi untuk tubuh.

8. Jagung brondong
Sebuah wadah media popcorn mengandung 60 gram lemak jenuh dan 1.200 kalori. Hal ini karena minyak jagung pengobatan mempengaruhi kolesterol.

Sumber: Tribun Kaltim

Artikel Terkait

I was an employee in a company Media Print on Accounting section at the supervisor level . There are still many things to be learned gradually .

As a blogger since 2007 to date to another part of my life that is still comfortable to live . Met many friends and broaden one of its advantages and also earn income is a remarkable thing .